Enges Bankdrücken an der Multipresse mit V-Griff – wie du deine Brust zum explodieren bringst
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Enges Bankdrücken an der Multipresse mit V-Griff – wie du deine Brust zum explodieren bringst

Enges Bankdrücken an der Multipresse ist eine ausgezeichnete Übung für den oberen Brustbereich. Schau dir das Video an - erklärt von Coach Mark. Mit dieser Übung können wir den oberen Bereich der Brustmuskulatur besonders gut ansprechen. Die Übung spürt man sehr gut im inneren Bereich. Gerade für die Ausarbeitung von Details und dem Volumenzuwachs in [...]
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Brust & Trizeps mit TRAINSANE Athlet Fibä
Motivation

Brust & Trizeps mit TRAINSANE Athlet Fibä

  Nun stehen wir nur noch paar Wochen vor dem ersten Wettkampf der Saison. Fibä ist letztes Jahr in der Physique Klasse angetreten, dieses Jahr wird er aber in der Classic Bodybuilding mit den anderen Jungs mitmischen. Fibä trainiert nach einem 5-er Split. Dazu gibt es heute einen kleinen Ausschnitt aus dem Brust- und Trizepstraining. […]
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Brust-OP und Training
Health

Brust-OP und Training

Brustimplantate bei den heutigen Frauen sind mittlerweile völlig normal geworden. Frauen in jedem Alter lassen sich die Brust operieren um somit sich weiblicher und selbstbewusster zu fühlen. Gerade bei trainierenden Frauen ist dies ein grosses Thema, denn die Brust wird mit der Zeit immer kleiner wenn man regelmässig trainiert. Warum? Nein, man wir nicht zum Mann […]
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Profi-Tricks für maximale Brustentwicklung
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Profi-Tricks für maximale Brustentwicklung

Im Internet kursieren viele Pläne die eine maximale Entwicklung der Brustmuskulatur versprechen. Einige dieser Pläne sind wirklich gut, während andere wiederum wichtige Punkte vernachlässigen. Was hingegen selten angesprochen wird, ist die richtige Technik der Brustübungen. Im Vordergrund steht natürlich immer Bankdrücken. Aus diesem Grund wollen wir euch heute ein paar Tricks zur Übungsausführung zeigen, die […]
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Fliegende: Die unterschätzte Übung für eine volle Brust
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Fliegende: Die unterschätzte Übung für eine volle Brust

Wenn wir von einem der am häufigsten trainierten Muskeln bei Männern sprechen, dann schwingt die Brustmuskulatur sicherlich oben aus. Sie sorgt für das mächtige Erscheinungsbild eines Mannes und wird daher gerne häufig und ausgiebig trainiert. Arnold Schwarzenegger war bekannt für eine besonders ausgeprägte Brustmuskulatur. Fliegende Bewegungen waren fester Bestandteil in seinem Trainingsprogramm. Daher wollen wir […]
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Super-Brust in 10 Wochen: Das Programm
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Super-Brust in 10 Wochen: Das Programm

Vor einiger Zeit haben wir das Super-Arm-Programm veröffentlicht. Aufgrund vielzähliger Nachfrage nach einem vergleichbaren Programm für die Brust ist es nun soweit und wir haben es für euch erstellt. Es ist ein besonders intensives Programm, dass wir mehrheitlich zweimal pro Woche absolvieren. Das Hauptaugenmerk liegt in der Verbesserung der oberen Brust, da dies fast immer […]
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