Der richtige START in den Morgen
Health

Der richtige START in den Morgen

Wer hat es von uns noch nie gehört: „Ein gesundes Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages.“ Wenn wir zu den Menschen gehören, die morgens am liebsten etwas Süsses essen, sollten wir lieber nicht jeden Morgen zum Schokoaufstrich greifen. Ein gesundes Frühstück bietet genug Energie für die ersten Stunden des Tages. Mein Lieblingsmorgenessen enthält wirklich alles. Ich […]
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Low-Carb Protein Brownie
Kitchen

Low-Carb Protein Brownie

Wolltest du schon immer wissen, wie du die feinen Protein Brownies aus dem TRAINSANE GYM selber machen kannst? Die sind geschmacklich der Hammer und ideal für zwischendurch, da sie low-carb und dadurch blutzuckerneutral sind. Zutaten 2 Scoops TRAINSANE #IsoWhey Chocolate 100g gemahlene Mandeln (oder andere Nüsse) 30g zerhackte Walnüsse 50g ungesüsstes Kakao-Pulver 1/2 Beutelchen Backpulver 100g Eiklar 1 […]
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Low-Carb Caramel Popcakes
Kitchen

Low-Carb Caramel Popcakes

Willst du vor dem Bettgehen noch etwas Süsses aber gleichzeitig was zuckerfreies essen? Dann probier mal Biankas Low-Carb Popcakes! Es ist in wenigen Minuten gemacht, du brauchst dazu lediglich einen Popcake-Maker! Zutaten Protein Popcakes 150g Eiklar 1/2 Scoop TRAINSANE #IsoWhey 20g Peanut Butter 20g gemahlene Nüsse Süssstoff 1/4 Backpulver Zutaten Caramel Cream Sauce 100g Magerquark Toffee Aroma […]
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Low-Carb Nuss-Berry Eiklar
Kitchen

Low-Carb Nuss-Berry Eiklar

In der letzten Zeit schaue ich etwas mehr auf meine Ernährung und esse daher morgens immer Low-Carb ganz genau wie das TNT – Trainsane Nutrition Timing es vorgibt. Wusstest du, dass zwecks Fettverbrennung am besten Low-Carb Produkte morgens geeignet sind? Wir wollen den Blutzucker tief halten um voll von den fettverbrennenden Effekte der morgendlich hohen Wachstumshormon- und […]
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Spiegeleier oder Müesli – Das perfekte Frühstück
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Spiegeleier oder Müesli – Das perfekte Frühstück

In unseren Breitengraden wird häufig Brot mit Butter und Marmelade als Frühstück eingenommen. Einige mögen es deftiger und gönnen sich Spiegeleier mit Speck oder ähnlichem. Die Fitten unter uns essen meistens ein Müesli. Doch welche dieser Frühstückvarianten ist wirklich gesund und vor allem auch der Fettverbrennung und Muskelaufbau förderlich. Der Blutzucker- und Insulinspiegel Das Ganze [...]
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Nutrition Timing: Die richtige Wahl der Lebensmittel
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Nutrition Timing: Die richtige Wahl der Lebensmittel

Im heutigen Blog erfahrt ihr alles Wissenswerte zum Thema der richtigen Lebensmittelwahl für die unterschiedlichen Tageszeiten. Die Grundlagen des Nutrition Timings und die Theorie zu diesem Blog, sowie der Wahl der Lebensmittel findet ihr hier: Der richtige Einnahmezeitpunkt für Protein, Kohlenhydrate und Fett Teil 1/2: Die Theorie Der richtige Einnahmezeitpunkt für Protein, Kohlenhydrate und Fett […]
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