Spinnst Du?
Motivation

Spinnst Du?

Genau diese Frage, stelle ich mir mittlerweile fast jeden Tag :-D. Wisst ihr, das Wichtigste an meinen Blogs ist, dass die Beiträge authentisch sein sollen. Jetzt, da es nicht mal mehr einen Monat bis zu meinem ersten Wettkampf geht, möchte ich euch gerne einmal erzählen, wie ich mich fühle und was mir durch den Kopf […]
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Couscous Salat mit Curry Sauce
Kitchen

Couscous Salat mit Curry Sauce

Wenn es schnell gehen muss, ist Couscous ein tolles und leckeres Gericht. Kaum aufgekocht, ist er schon genussbereit. Ich habe ihn noch mit einer Curry-Magerquark-Sauce verfeinert. Zutaten für den Salat: 50 Gramm Couscous 150 Gramm Hähnchenbrust 70 Gramm Tomaten 100 Gramm Gurke 1 hartgekochtes Eiklar (bei mir waren es 38G) Zutaten für die Sauce: 88 […]
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Low-Fat Schokokuchen
Kitchen

Low-Fat Schokokuchen

Dieser Kuchen eignet sich prima als Postworkoutmeal, da er beinahe fettfrei ist. Zutaten: 220 Gramm Bananen 15 Gramm Whey Isolat von Zec+ Schokolade (geht auch jedes andere Proteinpulver) 5 Gramm Aromapulver von Zec+ (Schokolade oder Nuss Nougat) 50 ml Mandelmilch 30 Gramm Eiklar 50 Gramm Dinkelvollkornmehl 7 Gramm Backpulver Zubereitung: Die Bananen verkleinern und mit […]
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Ein Team voller Konkurrentinnen?
Motivation

Ein Team voller Konkurrentinnen?

Wir sind mittlerweile eine ziemlich grosse Truppe von Athletinnen, die im Herbst 2016 oder Frühling 2017 an einem Wettkampf teilnehmen werden. Momentan sind die meisten von uns auf Diät und wir treffen uns regelmässig (im zwei Wochen Takt) um das Posing zu üben und für ein Formupdate. Da ich selber eine Frau bin (ja man […]
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Tipps und Tricks für einen flachen Bauch
News & Updates

Tipps und Tricks für einen flachen Bauch

Heute wollen wir euch einige Lebensmittel vorstellen, die euch helfen einen flachen Bauch zu bekommen bzw. zu bewahren. Einige Lebensmittel führen zu einem grossen Bauch. Die Gründe dafür sind vielfältig, doch hängt es meistens mit Blähungen zusammen. Auch eine grosse Menge Nahrung in einem Moment führt natürlich zu einem grossen Bauch, da die Nahrung irgendwo […]
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Get Shredded – Yohimbin: Die Wunderwaffe in Sachen Fettverbrennung?
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Get Shredded – Yohimbin: Die Wunderwaffe in Sachen Fettverbrennung?

Auf der Suche nach dem ultimativen Fatburner landen die meisten irgendwann bei Yohimbin bzw. Yohimbe. In den letzten Jahren kamen immer mehr Präparate auf den Markt, die Extrakte aus der Yohimbe-Rinde enthalten. Meistens handelt es sich dabei um Kombinationspräparate, die viele weitere (angeblich) fettverbrennende Substanzen enthalten, auf welche ich hier aber nicht näher eingehen werde. […]
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Get Shredded – Fenugreek und Pinitol: Erhöhe deine Insulinsensibilität
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Get Shredded – Fenugreek und Pinitol: Erhöhe deine Insulinsensibilität

In diesem Blog stelle ich euch zwei weitere Substanzen zur Erhöhung der Insulinsensibilität vor. In den vorgängigen Blogs Get Shredded – Zimt: Erhöhe deine Insulinsensibilität und Get Shredded – Bittemelonen-Extrakt: Erhöhe deine Insulinsensibilität haben wir bereits zwei Pflanzenextrakte für diesen Einsatzzweck kennengelernt. Nun stelle ich euch kurz zwei weitere vor. Zum einen wäre dies Fenugreek […]
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