Low-Carb Protein Brownie
Kitchen

Low-Carb Protein Brownie

Wolltest du schon immer wissen, wie du die feinen Protein Brownies aus dem TRAINSANE GYM selber machen kannst? Die sind geschmacklich der Hammer und ideal für zwischendurch, da sie low-carb und dadurch blutzuckerneutral sind. Zutaten 2 Scoops TRAINSANE #IsoWhey Chocolate 100g gemahlene Mandeln (oder andere Nüsse) 30g zerhackte Walnüsse 50g ungesüsstes Kakao-Pulver 1/2 Beutelchen Backpulver 100g Eiklar 1 […]
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Low-Carb Caramel Popcakes
Kitchen

Low-Carb Caramel Popcakes

Willst du vor dem Bettgehen noch etwas Süsses aber gleichzeitig was zuckerfreies essen? Dann probier mal Biankas Low-Carb Popcakes! Es ist in wenigen Minuten gemacht, du brauchst dazu lediglich einen Popcake-Maker! Zutaten Protein Popcakes 150g Eiklar 1/2 Scoop TRAINSANE #IsoWhey 20g Peanut Butter 20g gemahlene Nüsse Süssstoff 1/4 Backpulver Zutaten Caramel Cream Sauce 100g Magerquark Toffee Aroma […]
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Low-Carb Nuss-Berry Eiklar
Kitchen

Low-Carb Nuss-Berry Eiklar

In der letzten Zeit schaue ich etwas mehr auf meine Ernährung und esse daher morgens immer Low-Carb ganz genau wie das TNT – Trainsane Nutrition Timing es vorgibt. Wusstest du, dass zwecks Fettverbrennung am besten Low-Carb Produkte morgens geeignet sind? Wir wollen den Blutzucker tief halten um voll von den fettverbrennenden Effekte der morgendlich hohen Wachstumshormon- und […]
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Good Morning Lowcarb Protein Pancake
Kitchen

Good Morning Lowcarb Protein Pancake

Warum nicht gleich schon am Morgen einen feinen Low-Carb Pancake frühstücken und energievoll in den Tag starten? Low-Carb am Morgen? Ja! Morgens ist die Insulinsensibilität schlecht. Dies hat zur Folge, dass der Körper mehr Insulin ausschütten muss um die gleiche Menge Kohlenhydrate zu speichern. Einfach ausgedrückt speichert der Körper Kohlenhydrate morgens und teils auch nachmittags als Körperfett und [...]
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Healthy French Sauce
Health

Healthy French Sauce

Die Healthy French Sauce ist sehr beliebt im Trainsane Kitchen im TRAINSANE GYM und eignet sich super für Salat und auch Reis! Die Zubereitung geht ganz einfach, die Sauce ist in wenigen Minuten fertig! Zutaten: 250g Magerquark (laktosefrei) 250 Natur Joghurt (laktosefrei) 1 Schuss Orangensaft Provence Gewürz Zubereitung: Alles zusammen mischen und in eine Flasche abfüllen. Je […]
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Lowcarb & Sugarfree Blueberry Bread
Kitchen

Lowcarb & Sugarfree Blueberry Bread

Zutaten 150g gemahlene Mandeln Backpulver, Vanillepulver, Zimt, Süssstoff 50g Mandelbutter (MyProtein) 100g Heidelbeeren 1 Scoop Proteinpulver nach Wahl (hier wurde Zec+ Schoco Iso Whey verwendet) 2 Eiweiss, 1 volles Ei 80g Magerquark (laktosefrei). Zubereitung Alles zusammenmischen und auf 180 Grad ca. 30 min lang in einer Kuchenform backen. Am besten schmeckt’s mit einem Löffel Magerquark […]
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Protein-Vitamin-Bombe
Kitchen

Protein-Vitamin-Bombe

Brauchst du eine Vitamin-Bombe an einem verregneten Tag wie heute? Warum nicht grad eine fruchtuge Protein Vitamin-Bombe vor dem Fernsehen geniessen und den Sonntagabend ausklingeln lassen? Zutaten 110g frische oder gefrorene Aprikosen 50g frische oder gefrorene Himbeeren 50g Whey Connection Banane Zubereitung Alle Zutaten mit kaltem Wasser mit dem Stabmixer oder Shake-Mixer zusammenmixen und fertig! […]
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No-Bake Mini Blueberry Cheesecake Cups
Kitchen

No-Bake Mini Blueberry Cheesecake Cups

No-Bake Mini Blueberry Cheesecake Cups! Achtung sie schmelzen schnell! Ergibt ca. 6 Cups. Zutaten Erdnussbutter 1 Chocolate Peanut Butter Questbar 30g Whey Protein 200g Philadelphia light 50g Kokosmilch Süssstoff / Aromen: Vanille MP Aromen MyProtein (MP Flavouring, Aromasysteme in Pulverform) Blaubeeren Zubereitung Cheesecake Boden: Nimm 1 Chocolate Peanut Butter Questbar und lass ihn in der Mikrowelle etwas schmelzen. Gib etwas […]
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Grundrezept Protein Pancake Low-Carb & Low-Fat
News & Updates

Grundrezept Protein Pancake Low-Carb & Low-Fat

Der ultimative Low-Carb & Low-Fat Cookies & Cream Protein Pancake! MAKROS: 25g Protein | 2g Kohlenhydrat | 10g Fett pro 100g. Diesen Pancake kannst du auch in deiner strengsten Diät essen (z.B Wettkampfdiät). Es handelt sich um das Grundrezept für einen Low-Carb und gleichzeitig Low-Fat Pancake, der reich an Proteinen ist. Je nach dem wie dein Ernährungsplan […]
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