Ziel erreicht: Was kommt nach der Diät?

Eine Frage die sich viele stellen, denn häufig wechseln sich Phasen des Aufbaus und der Diät ab. So wäre es also nur logisch nach der Diät wieder mit Aufbau zu beginnen. Doch müssen wir wirklich immer zwischen diesen beiden Gegensätzen wechseln? Nicht unbedingt, denn es hängt von der Zielsetzung ab. Oft hört man den Wunsch […]
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6 Tipps für weniger Hunger in der Diät

Eine Diät zu machen bedeutet grundsätzlich immer die aufgenommene Kalorienmenge zu reduzieren. Wir müssen dafür sorgen weniger Kalorien zuzuführen als wir verbrauchen. Es gibt unterschiedliche Diätkonzepte, aber dieses Prinzip ist bei allen gleich. Natürlich gibt es Ernährungskonzepte bei welchen wir mehr Kalorien zuführen können als bei anderen. Dies aber meistens aufgrund der Tatsache, dass wir […]
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Habe ich einen eingeschlafenen Stoffwechsel: Die Checkliste

Das leidige Thema Stoffwechsel findet Erwähnung in unzähligen Artikeln. Heute wollen wir dir zeigen was die Gründe sind, welche dich erkennen lassen ob du unter einem eingeschlafenen Stoffwechsel leidest. Der Stoffwechsel ist ein sehr komplexes Thema in dem viele verschiedene Hormone und Enzyme ihre Aufgabe besitzen. Die Wissenschaft forscht seit ewiger Zeit daran neue Erkenntnisse […]
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HCG-Diät: Die Hollywood-Diät genau unter der Lupe

Immer wieder lesen wir von Wunderdiäten, die uns helfen sollen innerhalb kurzer Zeit möglichst viele Pfunde zu verlieren. Im Moment scheint gerade die HCG-Diät wieder an Popularität zu gewinnen. Sie ist auch als Hollywood-Diät bekannt, das einige sehr bekannte Prominente aus der Filmbranche mit Hilfe dieser Diät angeblich sehr erfolgreich ihr Übergewicht reduzieren konnten. Da […]
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Kein Fast Food mehr: Ein Land macht es uns allen vor

In unseren Breitengraden sind Fast Food-Läden sehr weit verbreitet. Auch viele Sportler suchen diese Schnell-Restaurants auf. In den 50er Jahren gegründet, gehören sie heute fest zu unserer Esskultur. Der besondere Vorteil dieser Fast Food-Läden ist die schnelle Verfügbarkeit von Mahlzeiten. Wir haben innerhalb weniger Minuten Essen auf unserem Tisch, in der Hand oder im Auto. […]
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Get shredded mit der richtigen Ernährungsstrategie

Wer wünscht sich nicht einen definierten Körper mit einem gut sichtbaren Sixpack. Für einige scheint es kein Problem zu sein dauerhaft mit einem Sixpack herumzulaufen, während andere scheinbar unter höchster Anstrengung nie ein Sixpack präsentieren können. Warum ist das so? Viele werden jetzt sagen mangelnde Disziplin sei der Grund. Natürlich kann dies der Fall sein. […]
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Abnehmen ohne zu hungern

Wer wünscht es sich nicht alles seinen Körperfettanteil zu reduzieren ohne dabei ständig hungern zu müssen. Gibt es wirklich eine Möglichkeit dies in der Praxis umzusetzen? Die Antwort lässt sich bejahen, zumindest unter gewissen Bedingungen. Ein intakter Stoffwechsel oder sogar Hypermetabolismus sind Voraussetzungen dafür. Ausserdem gibt es eine magische Grenze des Körperfettanteils, welcher sich nur […]
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