Endometriose verstehen und bekämpfen: Die Rolle von Chrysin, DIM und Kraftsport

Endometriose ist eine chronische Erkrankung, von der Millionen von Frauen weltweit betroffen sind. Bei dieser Erkrankung siedelt sich das Gewebe, das normalerweise die Gebärmutter auskleidet, ausserhalb der Gebärmutterhöhle an. Die damit verbundenen Symptome wie starke Schmerzen und Entzündungen können das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen. Glücklicherweise gibt es verschiedene Ansätze, um mit Endometriose umzugehen, und regelmässige [...]
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Fit bleiben während dem Corona-Lockdown

Wer hätte es jemals gedacht, dass ich mal Tipps für so eine irre Situation wie dieser Lockdown schreiben werde. Never say never. Wir durchleben alle gerade schwere Zeiten und dies nicht nur in der sowieso schon verrückten Welt, sondern sogar in unserer sonst immer vernünftigen und stabilen Schweiz. Alle sind von der Corona-Krise betroffen und [...]
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Fucoxanthin – Körperfett verbrennen während dem Schlaf?

Zu schön um wahr zu sein, werden die meisten nun denken beim Lesen der Überschrift. Fucoxanthin ist ein natürlicher Farbstoff, welcher sich hauptsächlich in Algen und Seetang anreichert. Dieser natürliche Wirkstoff ist in der Supplementindustrie weitgehend unbekannt. In vielen Fatburner-Produkten werden oftmals Substanzen wie Koffein, Grüntee-Extrakte und ähnliches verwendet. Diese haben alle eine ähnliche Wirkungsweise, [...]
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Chicken Chili

Hallo zusammen! In den kommenden Wochen werde ich euch ein paar Rezepte zeigen, mit denen ihr Poulet zu einem neuen Geschmackserlebnis werden lassen könnt! Heute beginnen wir mit einer Chili-Variante aus Poulet-Hack! Ein einfaches Rezept, welches sich ideal dazu eignet, wenn man nicht viel Zeit hat, am Herd zu stehen. Hält sich auch über mehrere [...]
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Myth Monday – Macht Krafttraining unweiblich?

Noch immer glauben viele, dass Krafttraining unweiblich macht, doch auch bei Frauen sind es die Muskeln, die dem Körper die Form geben. Coach Mark erklärt dir warum Krafttraining für Frauen optimal ist und worauf du achten musst. Entscheidend ist auch die richtige Ernährung, um das Ziel eines wohlgeformten Körpers zu erreichen. Viele Frauen haben Angst [...]
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Protein Cakes

Im heutigen Rezept zeige ich euch, wie man zwei der wohl bekanntesten Nahrungsmittel innerhalb einer Diät oder auch generell innerhalb dieses Sports zu einem leckeren Gericht verarbeiten kann! Simpel aber lecker! Zutaten (für 2 Personen): 2 Dosen Thunfisch (im eigenen Saft) Dinkelwaffeln / Vollkorn Reiswaffeln (1 Paket) 4-5 EL Senf Salz/Pfeffer/Oregano 1/2 Gurke geriebenen Käse/Mozarella […]
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Detox – So entgiftest du deinen Körper wirklich

Entgiften ist immer wieder in Mode und der Markt mit passenden Produkten ist gross. Teilweise rutscht das ganze Thema schnell in die Esoterik-Ecke. Oft werden komplette «Reingungs-Programme» angeboten, in welchen kaum etwas gegessen wird und stattdessen irgendwelche geheimnisvollen Pülverchen mit Wasser vermischt oder irgendwelche Teemischungen zugeführt werden. Das Ganze kostet dann oftmals auch noch eine [...]
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