Fucoxanthin – Körperfett verbrennen während dem Schlaf?

Zu schön um wahr zu sein, werden die meisten nun denken beim Lesen der Überschrift. Fucoxanthin ist ein natürlicher Farbstoff, welcher sich hauptsächlich in Algen und Seetang anreichert. Dieser natürliche Wirkstoff ist in der Supplementindustrie weitgehend unbekannt. In vielen Fatburner-Produkten werden oftmals Substanzen wie Koffein, Grüntee-Extrakte und ähnliches verwendet. Diese haben alle eine ähnliche Wirkungsweise, [...]
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Chicken Chili

Hallo zusammen! In den kommenden Wochen werde ich euch ein paar Rezepte zeigen, mit denen ihr Poulet zu einem neuen Geschmackserlebnis werden lassen könnt! Heute beginnen wir mit einer Chili-Variante aus Poulet-Hack! Ein einfaches Rezept, welches sich ideal dazu eignet, wenn man nicht viel Zeit hat, am Herd zu stehen. Hält sich auch über mehrere [...]
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Myth Monday – Macht Krafttraining unweiblich?

Noch immer glauben viele, dass Krafttraining unweiblich macht, doch auch bei Frauen sind es die Muskeln, die dem Körper die Form geben. Coach Mark erklärt dir warum Krafttraining für Frauen optimal ist und worauf du achten musst. Entscheidend ist auch die richtige Ernährung, um das Ziel eines wohlgeformten Körpers zu erreichen. Viele Frauen haben Angst [...]
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Protein Cakes

Im heutigen Rezept zeige ich euch, wie man zwei der wohl bekanntesten Nahrungsmittel innerhalb einer Diät oder auch generell innerhalb dieses Sports zu einem leckeren Gericht verarbeiten kann! Simpel aber lecker! Zutaten (für 2 Personen): 2 Dosen Thunfisch (im eigenen Saft) Dinkelwaffeln / Vollkorn Reiswaffeln (1 Paket) 4-5 EL Senf Salz/Pfeffer/Oregano 1/2 Gurke geriebenen Käse/Mozarella […]
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Detox – So entgiftest du deinen Körper wirklich

Entgiften ist immer wieder in Mode und der Markt mit passenden Produkten ist gross. Teilweise rutscht das ganze Thema schnell in die Esoterik-Ecke. Oft werden komplette «Reingungs-Programme» angeboten, in welchen kaum etwas gegessen wird und stattdessen irgendwelche geheimnisvollen Pülverchen mit Wasser vermischt oder irgendwelche Teemischungen zugeführt werden. Das Ganze kostet dann oftmals auch noch eine [...]
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Myth Monday – Muskelverlust durch Grippe?

Winter ist Grippezeit und hat es dich getroffen und liegst krank im Bett, dann ist die Angst vor Muskelverlust gross. Ich erkläre dir im Video was wirklich passiert bei einer Grippe und ob die Angst des Muskelverlustes berechtigt ist. Zur Vorbeugung einer Erkrankung und Stärkung des Immunsystems empfehle ich unbedingt folgende Supplemente einzusetzen: Vitamin C [...]
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Muscledon Bleu

Heute zeige ich euch eine Abwandlung des klassischen Cordon Bleus – und zwar fitnessgerecht! Dieses Rezept erfordert in der Zubereitung etwas Fingerspitzengefühl und ist auch etwas aufwendiger als andere Rezepte, jedoch lohnt sich die Arbeit für das im Anschluss gebotene Geschmackserlebnis! Zutaten: Pouletbrust Filet (Menge je nach Belieben – man kann zwei Filets zu einem […]
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Myth Monday – Creatin als Kur oder durchgehend?

Creatin ist eines der beliebtesten Supplemente. Dies ist verständlich, denn die Wirkung ist relativ schnell bei den allermeisten Trainierenden spürbar. Auch die Studienlage ist äusserst positiv für dieses Supplement. Es gibt kein anderes Nahrungsergänzungsmittel über welches soviel Studien erstellt wurden. Wichtig dabei ist aber zu wissen, dass alle diese Studien mit dem Creatin Monohydrat erstellt [...]
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