TRAINSANE FUNCTIONAL

Trainsane Functional bietet ein riesiges Angebot und neue Dimensionen in Sachen Functional Training. Sowohl Hobby-Sportler, Groupfitness Fans, als auch Athleten aus diversen Sportarten nutzen Trainsane Functional um ihre Geschicklichkeit, Schnelligkeit und Beweglichkeit zu verbessern. Der Spass ist 100% garantiert!

Zum Kursplan

WAS IST TRAINSANE FUNCTIONAL?

Trainsane Functional befindet sich im Obergeschoss des Trainsane Gym und bietet neue Dimensionen im Functional Training. Kettlebells, Traktorreifen, TRX, Medizinbälle und viele andere Instrumente bieten ein vielfältiges Angebot, welches deine funktionelle Fitness verbessert. Ein riesiger Queenax und ein Rasenteppich bilden das Herzstück der Räumlichkeit welche dir zusätzliche Möglichkeiten bieten, allerhand funktionale Übungen auszuführen (Schlitten, Jumps etc.).
Externe Besucher können sich für die Kurse per Email anmelden: info@trainsane.ch, Mitglieder via MyTrainsane App.

MOBILITY BLACKROLL®

Beschreibung

Therapiere dich selbst mit der BLACKROLL®!
In diesem Kurs lernst du wie du
– Verklebungen und Triggerpunkte lösen kannst
– Blackroll für dein Warmup einsetzest
– sowie dein Bindegewebe stimulieren kannst.
‚Self Myofascial Release‘ – ist der einfachste Weg um Verspannungen zu lockern und Verklebungen in der Muskulatur und in den umschliessenden Faszien zu lösen. Zudem werden im Kurs Mobilitätsübungen und Atmungsübungen eingebaut. Dauer: 30 min. Instruktor: Oli Salman



BODYCUT

Beschreibung

Bodycut Bootcamp ist ein abwechslungsreiches Zirkeltraining, welches alle deine motorischen Fähigkeiten verbessert und den Muskelaufbau und die Fettverbrennung fördert. Coach Oli gestaltet mit viel Fantasie und noch mehr Wissen einen immer wechselnden Parcour welcher Spass und Anstrengung garantiert. Im Zentrum stehen Ganzkörperübungen ergänzt durch Sprung-, Geschicklichkeits-, Schnelligkeits- und Beweglichkeitsübungen. Ein schweisstreibendes Training für jeden egal ob Profi oder Anfänger in Sachen Fitness. Dauer: 60 min. Instruktoren: Oli Salman



POLE FITNESS

Beschreibung

Ready to go Upside Down?
Polefitness ist eine Kreuzung zwischen Fitness und Akrobatik und wird an einer vertikalen Stange ausgeführt. Die wichtigsten Elemente dieser Sportart sind Kraft, Beweglichkeit, Mut, Konzentration, wie auch Eleganz.
Mit Polefitness bringst du deinen Körper optimal in Form und hast dabei noch Spass. Ausserdem wird dein Körperbewusstsein und Selbstbewusstsein gefördert.
Nach dem Erlernen der wichtigsten Basic Spins und Climbs lernst du mit uns die Overturns, Hebefiguren und weitere fortgeschrittene Klettertechniken. Neben statischen Tricks lernst du Tricks in Combos zusammenzufügen.
Dauer: 60 min. Instruktor: Fabienne König



TRX®

Beschreibung

TRX® Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout unter Einsatz eines nicht elastischen Gurtsystems, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt wird.  Dauer: 60 min. Instruktor: Oli Salman



CORE OUT

Beschreibung

30 Minuten ist alles, was du brauchst für einen ultimativ straffen und kräftigen Rumpf! Das dynamische Training kräftigt die Bauch-, Rücken- und Gesässmuskulatur. Dauer: 30 min. Instruktor: Oli Salman



BOOTYXPRESS

Beschreibung

BootyXpress ist ein kurzes und intensives Po-Training in der Gruppe. Mit Hilfe von Gewichten, Hanteln, Step und Minibands wird der Po mit rhythmischen Bewegungen und cooler und motivierender Musik trainiert.
Der Kurs ist super geeignet als intensives Warm-up vor einem Bein-/Poworkout oder einfach als ein kurzes Po-Training. Dauer: 30 min. Instruktor: Oli Salman, Bianka Stettler



YOGA

Beschreibung

Durch verschiedene körperliche Übungen, Atmung und Meditation wird die Konzentration auf den eigenen Körper und Geist gelenkt. Alle Yoga Übungen basieren auf Dehnung, Entspannung und Verbesserung der Blutzirkulation. Die Wirbelsäule wird ständig gestreckt und die Rückenmuskulatur aufgebaut. Dauer: 45 min. Instruktor: Linda Eden



FIT BOXEN

Beschreibung

Fitboxen ist ein Powercocktail aus verschiedenen Kampfsportarten, Selbstverteidigungstechniken und Aerobic. Im Kurs Fitboxen fügst du die Grundtechniken in abwechslungsreichen Kombinationen und im Rhythmus motivierender Musik zusammen. Ein hoch effektives Ganzkörpertraining, dein Trainingspartner ist ein speziell dafür entwickelter Boxsack. Ein extremer Kalorienkiller, bei dem Spass, Kondition, Selbstvertrauen und Körperbewusstsein im Zentrum stehen. Boxhandschuhe können im TRAINSANE gekauft werden oder müssen selbst mitgebracht werden Dauer: 60 min. Instruktor: Ricardo Gonzalez



TABATA INTERVALL

Beschreibung

Tabata Intervall ist ein effizientes Herzkreislauf- und Muskeltraining für Jedermann. Du verbrennst viele Kalorien und verbesserst deine Ausdauer. In intensiven Intervallen wird jeder Muskel aktiviert und du braucht dabei nichts anderes als deinen eigenen Körper einzusetzen. Schweiss und Spass sind garantiert. Dauer: 60 min. Instruktor: Oli Salman



KURSPLAN

Der Plan für die Groupfitness Kürse wird laufend angepasst.

Ob Sommerferien, Weihnachtszeit oder andere Feiertage – den aktuellen Kursplan findest du stets hier oder in deiner MyTRAINSANE App.

TEAM

IMPRESSIONS

KURSANMELDUNG

Eine Anmeldung für die Kurse ist obligatorisch aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl (15-20).
Die Anmeldung erfolgt vie MyTRAINSANE App, für die jedes Gym-Mitglied ein Login bekommt und während der Gym-Laufzeit gratis zur Verfügung hat. Die App dient nicht nur zur Buchung diverser Kursen, sondern auch zum Tracking der Ernährung und des Trainings und ist auch ein zentrales Element unseres Coaching-Konzeptes.

UNSERE KUNDEN SAGEN:

Group Fitness Kurse im Trainsane Gym sind absolut einmalig, denn nirgendwo sonst findet man eine vergleichbare, motivierende Atmosphäre. Alle Kursleiterinnen und Kursleiter sind mit vollem Herzen und Engagement dabei, was man sofort spürt und nach kurzer Zeit ansteckend wirkt!

Ich besuche Bodycut schon seit der entstehung von Trainsane Gym und bin einfach nur begeistert. Jede Stunde ist einmalig und gehört für mich fix dazu. Name: Fabienne, Gym-Besucherin
Hot Iron ist der geniale Kur schlechthin! Ich kann so meinen Körper komplett in kurzer Zeit trainieren. Das ganze in der Gruppe macht gleich doppelt Spass! Name: Mirko, Gym-Bodybuilder